Kurse

Was wird unterrichtet:

 

  • Sicherheit an der Stange, was ist zu beachten?!
  • DanceMoves; Tänzerische Elemente mit und ohne Stange
  • Spins; schnelle Drehungen ohne Bodenkontakt
  • Turns; Drehungen mit Bodenkontakt
  • Slides; das Gleiten an und mit der Stange
  • Steps; Sprünge mit und ohne Stange
  • Posen; gehaltene Figuren an der Stange mit und ohne Bodenkontakt
  • Übergänge; Aufzeigen von Möglichkeiten, all dies zu einer Einheit zu verknüpfen

 

Eine jede Unterrichtseinheit startet mit einem Warm-up und Pre-Stretch, gefolgt von einem Kraft- und Technikteil. Die Einzelelemente werden am Ende choreographisch zusammen gefügt.

                   1. Warm-up mit Pre-Stretch

                   2. Technik + Kraftteil

                   3. Choreographie - Verbinden der einzelnen Elemente

                   4. Cool-Down, Stretch out

Die Unterrichtselemente  bauen chronologisch auf einander auf. Der Schwierigkeitsgrad erhöht sich mit dem jeweiligen Level. Für den Basiskurs benötigst du keinerlei Vorkenntnisse. 

  •  Basiskurs: Gedacht für Anfänger, erwerb von Grundkenntnissen

  •  Aufbaukurs I: Gedacht für Fortgeschrittene, vertiefen des Erlernten

  •  Aufbaukurs II: Perfektionieren und routinieren, um einen eigenen Stil zu entwickeln

 

  •  ich biete nur noch Kleingruppenunterricht je nach Nachfrage, deshalb bitte per Email kontaktieren

 

Was zieht man an? 

Das Training findet in klassischer Sportkleidung statt. Hilfreich sind kurze Hosen, denn dadurch hast du mehr Gripp an der Stange. Du trainierst zu Beginn entweder barfuß, in Gymnastikschläppchen oder aber in Jazztanz-Schuhen (wichtig: weiche, biegsame Ledersohle), wenn du möchtest, kannst du gegen Ende des Unterrichts gerne auch in High-Heels tanzen.

 

Was ist mitzubringen?

Neben guter Laune, etwas zu Trinken, einem Handtuch, Sportschuhen und ggf. High-Heels, kannst du vorsichtshalber noch ein Paar Lederhandschuhe bzw. ein neues Fensterleder/-tuch mitbringen. Die Griffigkeit kann dadurch besser sein - je nachdem, wie man mit der Stange klarkommt.

 

Wie ist der Altersdurchschnitt? 

Pole Dance spricht erstmal alle an, die Lust auf  etwas Neues, nicht ganz alltägliches haben. Einen Altersdurchschnitt kann man dabei schwer festmachen - Alter ist auch relativ nebensächlich, so lange du Spaß an Sport, Bewegung und Tanz hast (es reicht in aller Regel, eines davon zu erfüllen *g*). 

Du kannst dir sicher sein, dass es für jede Teilnehmerin ungewohnt und fremd sein wird; man sollte alle Bedenken, Vorbehalte oder gar Ängste, sich zu blamieren einfach zuhause lassen, denn keine kommt zum Kurs und ist schon ein Profi.  Im Vordergrund sollte immer wieder der Spaßfaktor unabhänig jeden Alters stehen Laughing!

 

Können Kurse nachgeholt werden? 

Wer innerhalb der sechs Wochen einmal nicht erscheinen kann, hat die Möglichkeit, an einem anderen Tag nachzuholen, die entsprechenden Termine variieren, je nach Kursangebot. 

 

 

 
 
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