Aerial Yoga

Aerial Yoga – Yoga im Tuch

Ihr wollt eine gemeinsame Aktivität erleben, die nicht ganz so sportlich ist und den Tag gechillt ausklingen lässt? Für diesen Fall ist Aerial Yoga genau das Richtige für euch!

Beim Aerial Yoga stellt ein ca. sechs Quadratmeter großes Tuch euer Trainingsequipment dar. An der Decke befestigt ermöglicht es, alle bekannten Asanas über dem Boden schwebend auszuführen. Der gr0ße Vorteil des Tuches besteht darin, dass es dich stützt und die Bewegungen erleichtert. Desweiteren ist es möglich Positionen im Tuch einzunehmen, die am Boden nicht oder nur schwer ausführbar sind.

Wer den ganzen Tag auf den Beinen war, der wird sich darüber freuen, hier einfach mal abhängen zu können, damit die Beine sich entspannen können! Auch der Rest des Körper kommt auf seine Kosten. Mit Hilfe des Tuches gehen wir sanft in Stretchingpositionen für Rücken, Beine, Hüfte und Schultern.

Nach einer Stunde Tuchakrobatik werdet ihr euch wie massiert fühlen! Der Kreislauf wurde harmonisch in Schwung gebracht und das gesamte Wohlbefinden steigert sich dadurch.

Aerial Yoga – die Wirkung

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Asanas leichter und gleichzeitig intensiver ausführen, was dein Training noch effektiver macht.

Insbesondere die Rumpfmuskulatur muss die komplette Zeit mitarbeiten, wodurch sich deine Haltung auch im Alltag verbessert.

Im hängenden Zustand können sich zudem Verspannungen lösen, sodass deine Gelenke und die Wirbelsäule entlastet werden.

Aerial Yoga ist auch Faszientraining. Dank der Kompression durch das Tuch bearbeitest du deine Faszien immer mit. Dein Körper wird stärker durchblutet und die Organe besser mit Nährstoffen versorgt.

Ein weiterer Wohlfühlfaktor: Du gibst dein Körpergewicht an das Tuch ab, darfst loslassen und schwebst durch die Luft. Aerial Yoga lässt dich deinen Körper auf diese Weise ganz neu erfahren.

Mitzubringen sind ein kleines Handtuch, etwas zu Trinken und bequeme Kleidung.

Wir können euch Kurse für bis zu 8 Personen anbieten. Die Kosten für diesen 60-minütigen Kurs belaufen sich pauschal auf 175 Euro.